Das Power Nap braucht Routine

Dr. Thomas Penzel, wissenschaftlicher Leiter des schlafmedizinischen Zentrums an der Charité weiß, dass power napping gesund ist und uns wieder frisch macht, wenn der Kopf am Nachmittag schwer wird. Länger als 20 bis 30 Minuten Entspannung in ruhiger Umgebung reichen schon aus. Aber es gibt noch mehr Faktoren, die für ein Power Nap wichtig sind. Die Autorin Barbara Woolsey hat sich die Wissenschaft hinter dem Nachmittagsschläfchen angesehen.

Hier gehts zum Artikel (englisch).

Geschrieben von

Somnico – Privates Institut für Schlafmedizin GmbH