Monats Archiv: Februar 2016

Das Power Nap braucht Routine

Dr. Thomas Penzel, wissenschaftlicher Leiter des schlafmedizinischen Zentrums an der Charité weiß, dass power napping gesund ist und uns wieder frisch macht, wenn der Kopf am Nachmittag schwer wird. Länger als 20 bis 30 Minuten...
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Keine Schlummertaste mehr!

Der Wecker klingelt wie immer viel zu früh. Nur noch zehn Minuten schlafen! Wir drücken die Schlummertaste. Und das Spiel beginnt von vorn. Unseren Körper verwirren wir mit diesem morgendlichen “Ritual”. Die gute Nachricht ist:...
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